生活改善でアトピーを予防しよう

睡眠不足により、免疫機能、自律神経などを乱し、アトピーが現われ始めた場合もあります。

当事者にとってはやむを得ない理由があるかもしれませんが、その場合、「睡眠を充分に取り、心身の疲労の回復」をすることが重要になってきます。

しかし、改善をせずに放置すれば、発症してしまうだけでなく、発症してしまった場合、さらに症状そのものを悪化させることになってしまいます。

このように、体に対する生活面の負荷は、睡眠の他にも、運動不足などのバランスがくずれていることなど多岐にわたり考えられます。

それらの生活面の負荷は、過度に続くと、代謝を下げたり、免疫機能を低下させたり、さらには内分泌機能（ホルモン）、自律神経などにも悪影響を与えることになります。

例えば、慢性的な肉体疲労などは、“慣れ”の為に軽視しがちになってしまいますが、過労死に代表されるように、健康のためには非常に重要な条件のひとつだと言えます。

制限をしすぎると生活に支障をきたしてしまいますが、アトピーの傾向がある方や、上記のような理由から免疫機能が弱っている方は特に、下記のようなことにも注意をし、多少でも免疫反応などの“サイン”に気を配る必要があります。

まずは、原因として多いと言われている、ハウスダスト、ダニ、カビです。これらに対する予防としては、出来るだけ生活環境を清潔に保つこと以外に方法はありません。

また、せっけん、洗剤、スキンケア製品などに含まれる添加物、乾燥、汗やあか、汚れなどが刺激物なり、多少でも症状が出る場合。塗り薬に含まれる保存料などの添加物や薬そのものも刺激になることがあります。

プールに入っている消毒薬も同様です。